مقالات لحياة أفضل

نصائح مفيدة لشهر رمضان

الصيام هو طريقة ربانية لتحسين الصحة العامة للانسان إذا اتبع الطرق الصحيحة خلال رمضان وابتعد عن العادات السيئة! اتبع هذه النصائح للحصول على أفضل النتائج في شهر الخير:

 

اشرب كمية وافرة من الماء خلال الفترة المسائية في اوقات متقطعة حتى أذان الفجر، على الأقل 7 إلى 8 أكواب يوميا

 

العادات والتقاليد واتباع السنة من خير الأمور خاصة وقت الفطور، ابدأ بتمره ثم قليل من الشوربة والسلطة قبل ادخال كمية كبيرة من الطعام على نظامك

 

قلة الحركة من أسوأ العادات التي تنتج عنها عواقب وخيمة! بعد الافطار امشي لمدة ساعة او مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة

 

تجنب الأطعمة المملحة لانها تزيد من العطش

 

ادخل النشويات في نظامك خلال رمضان، مثلا أكلات الأرز والبطاطس والبرغل لتعديل نسبة السكر بالدم

 

لا بأس من القليل من الحلويات ولكن يجب الاكثار على الخضروات والفواكة أيضا