ما أن تبدء الأم بتقديم الأطعمة الصلبة لطفلها حتى تبدء معها رحلة طويلة من الصد والرد في تناول الطعام، لذا ينصح بتقديم تشكيلة متنوعة من الأغذية المفيدة كالخضروات والفواكه مثل البطاطس المهروسة عند بلوغ الستة أشهر. و كلما اعتاد الأطفال على تناول أطعمة معينة مع بداية مرحلة التسنين أصبحت عادة تناولها فيما بعد أسهل، لذا ننصحك أن تحرصي دوماً على التنويع المفيد.
المقرمش والمغذي معاً
غالباً ما يحب الأطفال تناول الأطعمة المقرمشة والتي تكون عادة مقلية كالشيبس والمقرمشات، لذا يمكنك التحايل على أطفالك في طريقة تحضير الطعام بحيث تضعين مكونات مغذية و مفيدة للطفل بطريقة محببة له وبنكهة مميزة. فمثلاً يمكنك استخدام الجزر والكرنب و القرنبيط والبطاطس و شويها في الفرن مع قليل من الملح. للأطفال حاسة تذوق قوية ولن يستطيعوا تناول الطعام إن لم يكن شهياً، فهناك العديد من أصناف الخضروات التي يمكن تقديمها بطرق مختلفة صحية ولذيذة فليس عليك فقط تقديمها نيئة.
قدمي الخضروات والفواكه بإستمرار
حتى لو رفض طفلك تناول الخيار يوماً استمري في تقديمه على طاولة الطعام حتى يصبح من السهل عليه الإعتياد على تناول الخضروات والفواكه وتقبلها فيما بعد.